jak sie zmierzyc

[...] to mozliwe to wolalabym wyslac je na maila bo nie chce zeby ktos inny je ogladal bo nie jestem najszczuplejsza.Ale podaje wymiary: pas - 72cm biodra - 85cm udo - 55cm jezeli jakies jeszcze wymiary sa potrzebne to przesle. a co do BF to znalazlam stronke do pomiaru BF ale nie wiem jak zmierzyc triceps bo nie wiem za bardzo jak zmierzyc triceps [...]

Dziś pierwsze pomiary po dwóch tygodniach, i jak na przestawienie się na takie ilości jedzenia i święta, to myślę, nie najgorzej (następnym razem zrobię tabelkę): waga 68,4 bz biust 87 (88) -1 pod biustem 74 (72, chyba musiałam źle zmierzyć) talia 71 (73) -2 pępek 78 (79)-1 biodra 98 (99)-1 udo 59 bz łydka 39 bz dzisiejsza dietka w załączniku, [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Justin-Gaethje-17-1024x576.jpg themaclife.com „Jego koniec będzie wyglądał jak historia Rondy Rousey” – Justin Gaethje krytykuje Conora McGregora za unikanie walki Justin Gaethje uważa, że Conor McGregor nie chce mieć z nim nic wspólnego, jakby obawiał się z nim walczyć. W rozmowie z TMZ Sports, Justin Gaethje [...]

Żeby zmierzyć dynamikę wystarczy wynik na 100m. Mój trener trójboju widział sprawdziany Pudziana i mówił, że dynamika jest bardzo ok, więc pewnie miał ze 12.5 sek. Zresztą są też i inne mierniki i wszystko było spox. Jak wam się wydaje, że zawodnicy MMA mają lepsze wyniki to przytoczę wynik mistrza Polski juniorów w zapasach do 120kg, któy [...]

[...] miałem możliwość zmierzyć swój skład ciała. Przytyłem już do 99 kg, mięśni mam około 73 kg, bf 23%. Jadę masę do stycznia i potem redukcja, bo się upasę jeszcze gorzej jak świńsko i dopiero będą jazdy z redukcją. Jednak swoją drogą muszę mieć co odkryć. Muszę też ogarnąć dietę, bo mam problemy z brzuchem coraz większe. Dzisiaj miałem bardzo [...]

[...] kontuzjowanych zawodników na FEN 10 Sportowcy przygotowujący się do występów są szczególnie narażeni na kontuzje. Ma to miejsce zwłaszcza w obliczu tak ważnych wydarzeń jak nadchodząca gala FEN 10 „Gold Edition” w Lubinie, gdy każdy ze zdwojoną siłą trenuje, by pokazać się z jak najlepszej strony dolnośląskiej publiczności w hali [...]

krac- cisnienia wlasnie nie mam jak zmierzyc, mialem kiedys aparat do takich pomiarow ale sie zepsul. popytam kolegow, moze ktos bedzie mogl mi pozyczyc na 5min. za to moge podac tetno, mam 80 na minute. z tym ze ja zawsze mialem tetno wysokie, jak bylem na badaniach serca u lekarza prywatnie (Zrobil kilka badan itp) i stwierdzil ze serce jest w [...]

[...] Odwodzenie - 2s, 20-15 145x20 125x20 Przywodzenie 110x25 100x24 Maszyna do brzucha - 2s 45kgx20x20x15 Przyciaganie kolan do brzucha siedzac na lawce 3x30 Ogolnie dziś jak do tąd najgorszy dzień , samopoczucie jak by ktoś zmarł albo ktoś ze mnie wyssał życie xd Na treningu to samo , w dodatku klime wyłączyli i grzałem się jak w piekarniku [...]

[...] czasu niepokonany mistrz przechodzi żałobę po stracie ojca, podczas gdy wielu z nas zastanawia się, kiedy znów będziemy mogli zobaczyć go znowu w akcji. Daniel Cormier wie, jak mocno byli związani Khabib i Abdulmanap, więc nie spodziewa się, że mistrz będzie walczył w tym roku. "Nie sądzę, żeby walczył w tym roku, tak szczerze mówiąc. I to [...]

[...] przodu gdy już brakuje sił. 10kgx15 / 15kgx15 B1. wyciskanie sztangi skos góra - robiłam z hantlami 5kgx15, 6kgx15 B2. przyciąganie drążka dolnego siedząc do brzucha - tak jak pisałam robiłam na tej maszynie http://www.cybexintl.com/vr3-row.aspx# 22,5kgx15 / 22,5kgx15 C1. prostowanie nóg w siedzeniu - po tych przysiadach ledwo dawałam radę [...]

[...] wręcz gwardii prezydenckiej. W tym samym roku został szefem Sekcji Walki Wręcz Armii Lądowej. Jako instruktorów Sekcji zatrudnił tak słynnych mistrzów z kręgu xingyi/bagua jak: Sun Lutang (mistrz xingyiquan i baguazhang, twórca stylu Sun taijiquan), Shang Yunxiang (twórca stylu Shang xingyiquan), Liu Wenhua (syn Liu Qilana, który wraz z Guo [...]

[...] Na 7 i 8 biegłem jeszcze siłą woli, ale po przekroczeniu 8.5 kilometra nie dałem już rady dalej biec, myśląc tylko o jednym - donieść "paczkę" do domu. Także jak widać, nie udało mi się dzisiaj osiągnąć 10 km ciągłego biegu, ale powiem, że tempo miałem o wiele lepsze niż zwykle na krótsze dystanse (18 minut na 2.5 km, kiedy [...]

[...] w wadze lekkiej Conor McGregor jest gotowy, aby rozpocząć 2021 rok na gali UFC 257 na której podejmie Dustina Poiriera w rewanżu w głównej walce wieczoru w Abu Zabi, ale jak można się spodziewać, bystry Irlandczyk ma już wiele innych opcji w zanadrzu, planując następny rozdział swojej kariery. Jedną z nich jest walka z Nate’em Diazem. W [...]

Markoto no jak to co... grzyby :-D Prawd*****, podgrzybki, podciecze. Ja w sumie średnio się na grzybach znam, ale byliśmy z osobą która grzyby zna. Lubie zbierać chociaż nie lubie jeść }:-( 22.06 niedziela TRENING DNT MISKA czysta, po południu nieliczona Po powrocie do domu pusta lodówka, w sklepie też już niewiele było o tej porze, musiałam [...]

[...] 125gB 95gT 125gW (= 1855 kcal) + izokaloryczne: 1850: 130gB 90gT 130gW 1860: 120gB 100gT 120gW Trening - od Obliques (niewykorzystany z powodu konkursu) 2x/ tydzień: To jak tylko dwa dni to bedzie ciezko. To sa pary łaczone robisz je z przerwa pomiedzy cwiczeniem na zmiene A1 A2 itd Dzien1 A1. MC 8x3 A2. uginanie nog lezac 8 x 10 B1. [...]

[...] ale spoko, po dwóch dniach minęło. No ale jutro biegam amatorskie zawody to też nie chciałabym dobijać się zakwasami. Wczoraj i dziś biegi na 6,5 i 9,5 km. Jutro zobaczymy jak pójdzie. Ale tak myślę i obserwuję siebie, że jednak najniższy bf miałam jak biegałam po 15km 4-5 x w tygodniu. A zimą poszłam w trening siłowy bo wiadomo pogoda nie [...]

Jak poprawić mój wyskok? Dlaczego nie mogę poprawić siły w wycisku? Mój biceps nie chce rosnąć, co się dzieje? Junior, czy to normalne, że coś mnie piecze w cewce jak siusiam? To cztery najczęściej zadawane mi pytania, na jakie miałem okazje odpowiadać (ok, może to ostatnie, to tak dla żartu). Na temat budowania siły czy masy jest masa artykułów, [...]

https://i.imgur.com/wBIcKU7.jpg UFC / TMZ Sports „W walce z nim po prostu nie ma miejsca na błędy” – Daniel Cormier przedstawił swoją prognozę dla walki Jana Błachowicza z Israelem Adesanya na UFC 259 Daniel Cormier wypowiedział się na temat zbliżającej się walki o mistrzostwo wagi półciężkiej pomiędzy mistrzem Janem Błachowiczem a mistrzem wagi [...]

[...] i nie wiadomo po co, bo znowu zaangazowalem sie w uczucia i znowu nie bylo warto... Ciagle robie to samo i zdecydowalem ze to juz definitywny koniec. Pilem niby raz ale jak na osobe ktora nigdy nie pije to bylo w cholere duzo. Pozniejsze dni to zero diety. Mimo to cos tam powoli sie dzieje Mam okolo 81kg na zyle. Waga tydzien temu w porywach [...]

[...] 100g ryżu, 19:30 2 banany, mleko. 21:00 100g sera półtłustego, 150ml mleka, kakao. ________________________________ Ciężki dzień. Zero chęci do treningu, no ale jakoś poszło. Nie starczyło mi znowu czasu na wykroki, muszę to nadrobić w przyszłym tygodniu. Po treningu na szybko do kolegi zmierzyć się w Guitar Hero i tak mi zleciało [...]